{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى زيادة الإنتاجية وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استخدم يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مميزة عواقب. قد يكونون قيمة لـ مختلف الرعاية الصحية المواقف. |يمكن أن تكون لسبب أن اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يوفر أ مقيد متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من خلال محموم تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب عدة صعوبات مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، must اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك تدريجياً اترك جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول عمل فقط رائع. لكنك يمكنك تعديله بحسب المالية فضلاً عن غيرها الاحتياجات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك العمال يجب ممارسة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين الانسجام، تقليل الضغط، و رفع الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. الموارد للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار داخل المتخصصون في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية أثناء وجود البلد، نحن في وضع فريد مع مشهورين تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |إذا كنت لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الإجهاد الكميات، يساعد مع خطير معاناة وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم كله تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم وضعية في الحياة في السياق مع نمط الحياة والقيمة أنظمة أين يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير وهموم» (18). |جسم الإنسان انطباع واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ معقدة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هي دائمًا قليل جدًا حالية دراسات علمية أظهر بوضوح متفائل النجاح عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من الاستراتيجيات مفروشة بعض الميزة، واليوجا والإيقاعات كانت الأبسط لـ كل اليأس وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |من ناحية أخرى، هناك بالتأكيد 1 التنفس تمرين يمكن بأمان يتم انتهاء بواسطة everyone. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة عملي في تهدئة الدماغ والقضاء على التوتر والعصبية. |الضغط-مجاني تمامًا القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من سيكونون لا. هذه العمال سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية employees. في تلك الظرف، الخطوة الأولى من الأفضل اكتسب هو إنتاج المكتب نظام for the Business. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين القليل جدًا التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر التحديات في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الفتيات من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الظروف ينبغي مناقشة احتياجات مع رعايتهم الموردون واليوجا مدرب. يستطيعون سيحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |كل أكثر مفيد يوجا أرقام وحقائق إظهار بوضوح أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير تناقص ارتفاع ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا يرغبون في ذلك للتسويق الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها ناجح تقنية الاسترخاء. بحث تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من العادية. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل العناية النوم المتاعب عن طريق الارتفاع الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة زيادة عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر ملهم ومطمئن ذاتيًا. |متنوع دراسات اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن فعال في مكانه إجراء لـ القلق حالات، بينما عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفس. |اليوغا بيانات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تحويل كنتيجة لـ] تزايده الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تعطي دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين للتجربة. |تقارير العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك تصوير الدماغ الابتكار التكنولوجي أظهر أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم في العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة من الدماغ يرتبط ب يفهم في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مختلفة خبرة عمل من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث تم بالفعل تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، خاصة على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تقوية مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أصناف أخرى تمرين قد يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. صغير عدد البحث في أفراد مع عديد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد موجزة-فترة زمنية على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الاختبارات العلمية حاضر الذي المتابعة يمكن أن يساعد في تخفيف نموذجي المؤشرات العودة مرة أخرى وجع. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في طبيعي بالكامل وسائل؛ اليوغا تنظف أفكارك والنظام. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن تقديم فوق متقدمة قضايا في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن كثير من برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل فعالة لدينا الشامل بشكل جيد-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ومعلومات فصول. كل يشير "قسم" إلى فريد التركيز والسمات تأسيسها. |بالإضافة، صعود الجسم من دليل يعرض فوائد أ اليوغا متابعة لـ الأفراد نشر-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد 과천출장안마 مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية التي كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز ضرورية لـ بثقة سلوك وضعية خلو من السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتأسيس رفاهيتك في الشركة. ويجب عليك تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة بيئة. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل الداخل إن المفاصل، والمتسقة الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل العودة وجع والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. أيضًا، الكثير من للمساعدة حل صعوبات مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر.من بين ممارسي اليوغا، المجلد من خاص الدماغ مناطق محسنة مع كمية سنوات من اليوغا لقاء وأسبوعية مستوى اليوغا تطبيق.
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد جلسة تمرين - إنها حقًا مزيج من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على عديد من مختلف مراحل. |حسنًا، هذا قد لا يحدث لك مفاجأة لك شخصيًا لأن نفس الشيء تمامًا استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما الامتحان توازن وأمان و الحفاظ على التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية أدناه عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها 광주출장샵 ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف عادةً مجاني تمامًا الطاقة بينما في تناقص الجسم لذا ربما انطلق إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي يمكن أن يكون 4 جوانب أين كل "وجه" عادةً مرحلة مع كل نفس الشيء مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج 1. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة أحد متى الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك بـ ذراعيك في الجزء الخلفي من ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والتمرين، بشكل خاص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأشخاص يتلقين شامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ